Het southbeach dieet, wat mag je wel en niet eten?
by admin on Tuesday, December 27th, 2011 | 4 Comments
Southbeach dieet, wat mag wel en niet?
Bij het southbeach dieet letten we op de voeding stoffen die het lichaam (jou lichaam) nodig heeft.
We moeten op de volgende punten letten:
- Complexe koolhydraten
- Goede vetten
- Eiwitten
- Vitaminen
Complexe koolhydraten
Complexe koolhydraten kun je halen uit bijv:
- rijst
- brood
- Havermout
- Brinta
Koolhydraten gebruikt je lichaam als brandstof. Complexe koolhydraten hebben minder kans om opgeslagen te worden in vet omdat complexe koolhydraten meestal uit gezonde voeding komt. Complexe koolhydraten geven je dan ook een verzadigd gevoel, deze variant van koolhydraten worden meestal genuttigd bij sporters.
Goede vetten
Je hebt goede vetten en hebt slechte vetten. Goede vetten haal je uit:
- vis
- noten
- advocado’s
- olijven
Goede vetten hebben een positieve werking op het hart.
Eiwitten
Eiwitten is voeding voor je spieren. van eiwitten kun je ook moeilijk dik worden.
Eiwitten kun je halen uit:
- bonen
- vlees
- eiwitpoeder
- vis
En niet vergeten hoe meer spier je hebt des te meer vet je verbrand.
vitaminen
Je hebt veel verschillende vitamines, allemaal hebben ze een eigen functie.
Je kunt vitaminen halen uit:
- Groenten
- Vitaminen pillen
- Fruit
Vitaminen zijn belangrijk omdat de meeste vitaminen soorten vet afbreken en je een opgewekt gevoel geven.
Aloha man! I’ve just stopped by to thank you for this cool resource! Keep going that way.
Thanks alot for the comment!
Excellent post. I used to be checking continuously this web site and Im impressed! Very useful information especially the last part
I look after such info much. I was looking for this certain information for many years. Appreciate it and enjoy.
Im usually searching for excellent information about this topic. It can be difficult to discover sometimes. Thanks!. I am going to check back on your own website occasionally to view what else you should supply.